Xông hơi có tác dụng gì

Thư giãn:
Khi ở trong một phòng xông hơi nhiệt trong phòng xông hơi cũng làm tăng endorphin khuyến khích một cảm giác tổng thể tốt về tinh thầnnhiệt độ có thể lên tới 85c làm cho cơ thể của bạn tiết mồ hôi và tăng tuần hoàn ” theo ấn phẩm Y tế Harvard” Khi xông hơi cũng là lúc cơ thể thư giãn. Nhiệt của hơi xông sẽ làm nóng và co giãn các cơ bắp và điều hoà ô xi đến các bộ phận trong cơ thể , điều này sẽ giúp cho cơ thể thoải mái hơn

\r\n

Giải độc:

\r\n

Trong cuốn sách, “Liệu pháp tắm hơi,” cảu Tiến sĩ Lawrence Wilson nói rằng xông hơi có thể loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Vì khi ngồi xông hơi cơ thể của bạn đổ mồ hôi trong suốt khoảng thời gian xông vì vậy sẽ đào thải được các độc tố như: Hoá chất, kim loại năng bên trong cơ thể. Đồng thời nhiệt trong phòng xông hơi làm tăng lưu lượng máu, giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng.
Làm sạch da:
Xông hơi có thể làm cho da sạch sẽ và thông thoáng lỗ chân lông hơn . Xông hơi làm cho cơ thể đổ mồ hôi và loại bỏ bụi bẩn và các chất độc từ sâu bên trong lỗ chân lông của bạn, dẫn đến da sạch hơn. Các nghiên cứu gần đây còn cho biết hiệu ứng xông hơi có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh về da mãn tính như bệnh vẩy nến và eczema.
Tăng cường trao đổi chất
Nghiên cứu “trị liệu Tắm hơi” của Willison đã chỉ ra rằng xông hơi có thể làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Bằng cách tăng sự trao đổi chất của bạn, bạn ít bị mệt mỏi, dị ứng, béo phì, cholesterol cao, nhiễm trùng tái phát và thèm ăn. Có một sự trao đổi chất nhanh hơn có thể làm chậm ảnh hưởng của lão hóa bằng cách hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Lợi ích thể thao:

\r\n

Xông hơi tăng cường lưu thông và thúc đẩy đổ mồ hôi nhiều như đi bộ với một tốc độ vừa phải. Tắm hơi có tác dụng như khi tập thể dục thể thao vì nó làm nóng cơ bắp và kích thích bơm máu đi toàn cơ thể nhanh hơn. Nếu bạn dành nhiều thời gian trong phòng xông hơi trước khi tập thể dục, bạn sẽ giảm đau nhức và phục hồi nhanh chón 

\r\n

Giảm cân:

\r\n

Xông hơi từ lâu đã được sử dụng như phương pháp giảm cân nhanh chóng,.Viện UKK của Phần Lan cho Nghiên cứu Y tế đã chứng minh mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết 0,7-1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Vì vậy sau mỗi lần xông hơi cơ thể có thể giảm được 0,8kg tuy nhiên sau khi xông hơi uống nước cơ thể có thể tăng trở lại 0,5kg điều này có nghĩa là mỗi lần xông hơi có thể giúp bạn thực giảm 0,3kg
Giải cảm, hạ sốt:
Kinh nghiệm chữa bệnh của các thầy thuốc đông y cho thấy nếu xông hơi kết hợp với các thảo dược tự nhiên : các loại lá hương nhu, xả, bưởi….và xông hơi đúng cách, tình trạng cảm do thời tiết của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng.

\r\n

Ôn định huyết áp, tim mạch:

\r\n

Y học hiện đại đã nghiên cứu và thấy rằng quá trình xông hơi vừa làm giãn nở mạch máu ngoại biên vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Cả hai yếu tố nầy đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực lên tim và lên thành mạch. Việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi không những không làm mệt Thận mà còn tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất hoá dược lợi tiểu để làm hạ huyết áp

\r\n

Hỗ trợ điều trị các bênh về xương khớp:

\r\n

Gần đây các bác sỹ đã ứng dụng phương pháp trị liệu  xông hơi, các bệnh nhân viêm khớp dạng thấp đều có cảm giác dễ chịu, thoải mái, các tổn thương nhanh lành và đi lại tốt.