Giảm cân khoa học an toàn với lều xông hơi

Thời gian gần đây chị em rộ mốt nhịn ăn 12 ngày giảm cân bằng chanh. Họ chỉ tập trung vào việc uống nước chanh từ 6-12 cốc một ngày. Và đã có một trường hợp phải đi cấp cứu: chị Nguyễn P.L (24 tuổi) sau khi thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh trong 4 ngày đã giảm được 3kg. Nhưng đến ngày thứ 5 thì thấy choáng váng đầu óc và lịm dần. Sau đó gia đình phải đưa chị đến bệnh viện Hồng Ngọc cấp cứu.

\r\n

\r\n

Vẫn biết nhu cầu làm đẹp, giảm béo của chị em phụ nữ càng cao. Tuy nhiên việc giảm cân như trên thật sự là phản khoa học. Nếu bạn có suy nghĩ giảm cân bằng việc nhịn ăn như thế kia thì cơ thể bạn sẽ  bị mệt mỏi, đau đầu và luôn trong tình trạng phải đi vệ sinh, không đủ năng lượng để làm việc, da xấu đi…

\r\n

\r\n

Vì vậy nếu là một người phụ nữ hiểu biết và thông minh, bạn hãy vạch ra cho mình một biện pháp giảm cân, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi xin đưa ra một phương pháp giảm cân khá khoa học đó là sử dụng lều xông hơi để làm giảm cân kết hợp với chế độ ăn, ngủ điều độ.

\r\n

\r\n

\r\n

\r\n

\r\n

Để dễ dàng xông hơi tại nhà bạn có thê tới ngay công ty yteonline.vn tại 58 Giải Phóng Đống Đa Hà Nội để mua cho mình một chiếc lều xông hơi (túi xông hơi) nhỏ gọn tiện dụng. Khi đã có trong tay lều xông hơi cá nhân tại nhà bạn chỉ cần xông hơi 1 tuần từ 2-3 lần, mỗi lần từ 10-20 phút.

\r\n

\r\n

Việc xông hơi rất đơn giản, bạn chỉ cần bỏ lều xông hơi ra khỏi túi và kéo khóa. Cho nước vào nồi xông hơi, chọn mức xông từ 1-9, chọn thời gian xông. Ngay lập tức bạn có thể vào xông chiếc lều để tận hưởng cảm giác xông hơi rồi. Khi xông hơi bạn có thể chọn lựa một số loại tinh dầu để cho tinh thần thư thái hơn, tốt cho da hơn. Xông hơi sẽ làm bạn tiết mồ hôi và tiết mồ hôi rất nhiều. Lượng mồ hôi chảy ra khỏi cơ thể bạn chính là lượng mỡ thừa được đẩy ra qua các mô tế bào. Lỗ chân lông của bạn cũng sẽ nở ra và loại đi mọi chất bẩn ở trên da.

\r\n

\r\n

Sau khi xông bạn nên uống nhiều nước. Việc uống nước vừa giúp bạn lấy lại được nước đã mất khi xông hơi, vừa giúp bạn giảm béo nhanh. Mỗi ngày bạn có thể thay nước lọc bằng một ly nước ép cà chua hoặc cà rốt…(các loại rau, củ, quả không ngọt) vào bữa ăn nhẹ lúc 3 giờ chiều.

\r\n

\r\n

Bạn không nên nhịn ăn, mà nên tăng khẩu phần ăn các loại rau quả, trái cây và giảm khẩu phần ăn những chất béo, đạm, mỡ động vật.Mỗi bữa ăn, bạn nên ăn ít nhất 200-300gr trái cây hay rau quả. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng để giảm lượng calo suốt cả ngày, giảm khẩu phần ăn của bữa trưa và bữa tối. Ăn một cách có mục đích thay vì cứ ăn vô thức. Mỗi khi ăn hãy ngồi xuống, ăn chậm, nhai kỹ. Ăn xong không nên nằm ngay sẽ làm bạn dễ béo bụng và khó tiêu hóa.

\r\n

\r\n

Giấc ngủ cũng quan trọng không kém trong việc giảm cân đâu bạn nhé. Khi xông hơi, bạn sẽ có cảm giác ngủ ngon hơn  rất nhiều. Tuy nhiên nhiều khi do công việc bề bộn, bạn phải thức khuya hay phải ngôi cả ngày. Bạn hãy dành thời gian nào có thể để ngủ giấc và nên vận động bằng những bài tập vặn người nhẹ nhàng.