Những sai lầm cần tránh khi xông hơi

Hiện nay không ít cơ sở massage xông hơi thực hiện sai, và cũng không ít người tự xông hơi không đúng cách tại nhà.
Những điều tuyệt đối không được làm khi xông hơi:
+ Không được uống rượu bia trước khi xông hơi
+ Không được xông hơi khi vừa ăn no
+ Không được tắm ngay sau khi xông hơi.
+ Không được ngủ trong lúc xông hơi
+ Không nên cố gắng chịu đựng nhiệt nóng quá mức chịu đựng của cơ thể
+ Không được xông hơi khi đang có thai, phụ nữ đến ngày, mắc bệnh ngoài da..
+ Không xông hơi quá lâu ( thông thường mỗi lần xông 15 phút)
+ Không xông hơi liên tục, khoảng cách an toàn là mỗi tuần 1-2 lần xông, mỗi lần cách nhau 3 ngày.
+ Không nên sử dụng những thiết bị xông hơi quá thô sơ, không đảm bảo

\r\n

Giải thích về những điều trên theo một chuyên gia về y học giải thích:
Thứ nhất: Sau khi uống rượu bia hay ăn no mà xông hơi không tốt cho tim mạch, dễ bị rối loạn tim mạch, có thể gây sốt hoặc các phản ứng phụ khác.
Thứ hai: Sau khi xông hơi là lúc các lỗ chân lông vừa mở ra để cho mồ hôi ra ngoài vẫn chưa kịp khép lại nếu tắm ngay sẽ làm cho nước bị hút vào trong, gây giữ nước ở lỗ chân lông rất dễ bị cảm nhiễm, viêm lỗ chân lông…Nếu muốn tắm phải nghỉ ngơi ít nhất 6 tiếng.
Thứ 3: Nếu xông hơi liên tục khiến cơ thể mất nhiều nước, năng lượng gây cho cơ thể cảm giác mệt mỏi thậm trí suy nhược.
Xông hơi nên sử dụng các thiết bị đảm bảo an toàn: lều xông hơi, phòng xông hơi tránh tình trạng gây bỏng do nhiệt độ quá cao

\r\n

\r\n

Ngoài ra, còn có những điểm cần lưu ý: khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng; sau khi xông, uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái…
Một điểm cần phải hết sức lưu ý nữa là trong lúc massage không nên để các kỹ thuật viên massage đứng lên trên và dùng gót hay các đầu ngón chân để đạp, ấn toàn lực trên các đốt sống lưng, thắt lưng, cổ vì có thể làm sai khớp, trượt khớp rất nguy hiểm!